Видео #456239214

Видео #456239214
Артём Кирмичи
Артём Кирмичи
Длительность: 00:08:10 Просмотры: 430 Комментарии: 5
Анна Медовая
Анна Медовая 23-е Мая 2021 в 11:56 Интересно, спасибо! Знаю ещё одно упражнение для улучшения работы парасимпатической системы, то есть, для расслабления по сути. Закрыть глаза, и 3 пальцами ритмично нажимать не сильно. Но это не в процессе бега, конечно же!
Артём Кирмичи
Артём Кирмичи 23-е Мая 2021 в 12:52 [id1551288|Анна], Спасибо, полезно. В ТПБ работает синергия из нескольких инструментов: монотонное ритмичное движение и физическое утомление тормозит неокортекс, решение о целевом занятии, разрушение образа через видоизменную технику дпдг, визуализация "стряхивания" негатива, метафора движения вперед во всех смыслах, общая ритуализация процесса. Сюда еще нужно добавить аудио-семантическое сопровождение. Для этого я пока ищу специалиста.
Анна Медовая
Анна Медовая 23-е Мая 2021 в 13:48 [id6962341|Артём], а велосипед подойдёт? Или прогулка длительная, бегать не могу, травма колена( пока хожу по часу вечером в быстром темпе
Артём Кирмичи
Артём Кирмичи 23-е Мая 2021 в 15:28 [id1551288|Анна], велосипед опасно, ходьба по опыту недостаточна, не создаёт нужное состояние. Может быть подойдет велотренажер, но я не тестировал.
Анна Медовая
Анна Медовая 23-е Мая 2021 в 22:19 [id6962341|Артём], эх, ну ладно, пока похожу, может через месяц смогу немного и бежать уже